Latest topics | » Thông báo khẩn!!! lần 2! by minhân2803 Sun Nov 20, 2011 10:33 pm
» Mother In the Dream( giấc mơ về mẹ) by bagiaphuong Tue Nov 15, 2011 12:46 am
» Mẹ điên, vừa đọc vừa khóc! by bagiaphuong Tue Nov 15, 2011 12:38 am
» Những từ viết tắt thông dụng trong tiếng anh!!! by bagiaphuong Tue Nov 15, 2011 12:36 am
» Thông báo khẩn!!! by minhân2803 Fri Nov 11, 2011 7:49 pm
» thế này có gọi là kết thúc có hậu không??? by bagiaphuong Fri Nov 11, 2011 4:24 pm
» đổi lịch và địa điểm cắm trại. nơi đăng ký tham gia by trongbinhphuong Fri Nov 11, 2011 11:42 am
» Lượm lặt tí by tienson123yo Thu Nov 10, 2011 3:13 pm
» Bức thư tình đầu tiên by tienson123yo Thu Nov 10, 2011 11:52 am
» Tương tư không biết cái làm sao? by bagiaphuong Thu Nov 10, 2011 8:59 am
» bài thơ "ghen" by bagiaphuong Thu Nov 10, 2011 8:58 am
» yêu cầu nhạc cho diễn đàn by trihieu_kt Thu Nov 10, 2011 1:02 am
» thông báo khẩn: ngày 12-13 vẫn đi cắm trại bình thường by Lê Trần Anh Ngọc Wed Nov 09, 2011 11:29 pm
» TB khẩn trại Long Hải by Lê Trần Anh Ngọc Wed Nov 09, 2011 11:24 pm
» 27 món ngon ở phan thiết quê hương tôi by haonguyen Tue Nov 08, 2011 7:08 pm
» thiết kế áo cho đội by minhân2803 Tue Nov 08, 2011 11:56 am
» Thơ về 12 con giáp by tienson123yo Mon Nov 07, 2011 8:44 pm
» Quang Vinh - Alibaba by haonguyen Mon Nov 07, 2011 5:38 pm
» chú ý chú ý đây... by minhân2803 Sun Nov 06, 2011 2:22 pm
» thơ học tiếng anh đây mại dô by Lê Trần Anh Ngọc Sat Nov 05, 2011 10:51 pm
» LOA... LOA... LOA... chuẩn bị cắm trại đi bà con... by Lê Trần Anh Ngọc Sat Nov 05, 2011 10:36 pm
» Bạn Có Bao Giờ Để Ý Rằng by bagiaphuong Thu Nov 03, 2011 9:33 pm
» Hướng dẫn làm vòng tình bạn (friendship bracelet) by Lê Trần Anh Ngọc Thu Nov 03, 2011 9:16 pm
» Bài học rút ra từ bộ phim "Tây du kí" by Lê Trần Anh Ngọc Thu Nov 03, 2011 9:01 pm
» Dành tặng ai đang xa quê hương... (giống mình :)) by bagiaphuong Thu Nov 03, 2011 8:57 pm
» Trái Thanh Long by Lê Trần Anh Ngọc Thu Nov 03, 2011 8:54 pm
» Cùng bạn học tiếng anh một cách hiệu quả by Lê Trần Anh Ngọc Thu Nov 03, 2011 8:48 pm
» than van... cho đỡ stress nè by bagiaphuong Thu Nov 03, 2011 8:24 pm
» nhận giấy chứng nhận mùa hè xanh do tỉnh phú yên cấp nè! by Lê Trần Anh Ngọc Thu Nov 03, 2011 8:02 pm
» đêm nay ngắm sao một mình... by Lê Trần Anh Ngọc Thu Nov 03, 2011 7:59 pm
» Tổng hợp các bài tập access by bagiaphuong Thu Nov 03, 2011 3:30 pm
» Những Bài Học Cuộc Sống - 20 Điều Quan Trọng Nhất Trong Cuộc Sống Của Bạn (Audio - Tiếng Việt) by bagiaphuong Thu Nov 03, 2011 3:28 pm
» Tại sao anh yêu em? by Cơn Lốc Nhỏ Wed Nov 02, 2011 7:06 pm
» 301 câu đàm thoại tiếng Hoa - Quyển 2 (Audio) by tienson123yo Mon Oct 31, 2011 10:54 pm
» Hướng dẫn bẻ khóa IDM sau khi update(cập nhật phiên bản mới) by tienson123yo Mon Oct 31, 2011 1:14 pm
» Cẩm nang cho sinh viên by tienson123yo Mon Oct 31, 2011 12:35 pm
» Tại sao sinh viên thi rớt by bagiaphuong Mon Oct 31, 2011 12:13 pm
» trải chiếu ngắm trăng... by bagiaphuong Mon Oct 31, 2011 12:11 pm
» Portable IDM by bagiaphuong Mon Oct 31, 2011 12:10 pm
» Chuyện tình Romeo và Juliet trên ban công by bagiaphuong Mon Oct 31, 2011 12:09 pm
» 5 Loại trái cây ăn nhiều sẽ gây hại by bagiaphuong Mon Oct 31, 2011 12:03 pm
» Thưởng thức trái cây đĩa ở Phan Thiết by bagiaphuong Mon Oct 31, 2011 12:02 pm
» Nước mắm Phan Thiết by bagiaphuong Mon Oct 31, 2011 11:57 am
» Tuần làm việc 4 giờ: by bagiaphuong Mon Oct 31, 2011 11:47 am
» Tài liệu học tiếng anh dành cho các bạn by bagiaphuong Mon Oct 31, 2011 11:43 am
» 6 thủ thuật của VLC có thể bạn chưa biết? by Cơn Lốc Nhỏ Mon Oct 31, 2011 3:17 am
» này thì hài.... by Lê Trần Anh Ngọc Sun Oct 30, 2011 11:40 pm
» Download phim Lý tiểu long trọn bộ hd bản đep thuyết minh tiếng việt by Lê Trần Anh Ngọc Sun Oct 30, 2011 11:31 pm
» Michael Jackson - Thriller by Lê Trần Anh Ngọc Sun Oct 30, 2011 11:03 pm
» Chỉ có bạn bè thôi by Lê Trần Anh Ngọc Sun Oct 30, 2011 10:58 pm
» Các món chế biến từ con dông by Lê Trần Anh Ngọc Sun Oct 30, 2011 10:29 pm
» Chơi halloween đi cả nhà! by Lê Trần Anh Ngọc Sun Oct 30, 2011 2:57 pm
» tà pao bình thuận by Lê Trần Anh Ngọc Sun Oct 30, 2011 2:52 pm
» đền thờ võ thị sáu by Lê Trần Anh Ngọc Sun Oct 30, 2011 2:35 pm
» căn cứ địa biên hoà by Lê Trần Anh Ngọc Sun Oct 30, 2011 2:33 pm
» hình long hảo nè... tham khảo nhá by Lê Trần Anh Ngọc Sun Oct 30, 2011 2:29 pm
» Nhà mình ơi.... by Cơn Lốc Nhỏ Sat Oct 29, 2011 9:54 pm
» Thức khuya hại trí nhớ, dạ dày, tim mạch... by Cơn Lốc Nhỏ Sat Oct 29, 2011 9:53 pm
» Heal The World - Quang Vinh by Cơn Lốc Nhỏ Sat Oct 29, 2011 9:51 pm
» Chuyện computer by Cơn Lốc Nhỏ Sat Oct 29, 2011 9:49 pm
» Cho anh xin số nhà by Cơn Lốc Nhỏ Sat Oct 29, 2011 9:47 pm
» Bởi Vì Em Là Chiếc Bồn Cầu by tienson123yo Sat Oct 29, 2011 7:46 pm
» the first moment by bagiaphuong Sat Oct 29, 2011 3:56 pm
» Dễ thương quá! Yêu em này mất thôi :-x by bagiaphuong Sat Oct 29, 2011 3:19 pm
» Lời tỏ tình của dân IT by bagiaphuong Sat Oct 29, 2011 3:14 pm
» Tôi muốn - Lê Hiếu by bagiaphuong Sat Oct 29, 2011 10:22 am
» Sóc Sà Bai Sóc Trăng - nguyễn thanh lang by tienson123yo Fri Oct 28, 2011 11:07 pm
» Office 2010 by Lê Trần Anh Ngọc Fri Oct 28, 2011 9:43 pm
» Khắc tinh của dạ dày trong ăn uống by Cơn Lốc Nhỏ Fri Oct 28, 2011 8:45 pm
» Lỗ đen của vũ trụ by Cơn Lốc Nhỏ Fri Oct 28, 2011 5:13 pm
» Những lưu ý khi bị đau dạ dày .^^. by Cơn Lốc Nhỏ Fri Oct 28, 2011 3:36 pm
» Công dụng của rau củ quả màu cam... by Cơn Lốc Nhỏ Fri Oct 28, 2011 3:28 pm
» NHững thực phẩm tốt nhất cho não by Cơn Lốc Nhỏ Fri Oct 28, 2011 3:15 pm
» Lợi ích từ thực phẩm... by Cơn Lốc Nhỏ Fri Oct 28, 2011 3:11 pm
» Bí Mật Của Hạnh Phúc by Cơn Lốc Nhỏ Fri Oct 28, 2011 2:31 pm
» anh em đoàn kết là thế mạnh... không lây động đc nhà 4... mãi mãi là nhà 4 by Lê Trần Anh Ngọc Fri Oct 28, 2011 3:16 am
» Áo đồng phục.... by Lê Trần Anh Ngọc Fri Oct 28, 2011 2:47 am
» Chuyện về 2 chú sâu. Cười chết luôn =)) by Lê Trần Anh Ngọc Fri Oct 28, 2011 2:46 am
» hot tháng 10 2011 by Lê Trần Anh Ngọc Fri Oct 28, 2011 2:43 am
» tuyển điều hành viên đợt 1 by Lê Trần Anh Ngọc Fri Oct 28, 2011 2:43 am
» tạm thời đây sẽ là nơi gặp gỡ và giao lưu online của cả đội. by Lê Trần Anh Ngọc Thu Oct 27, 2011 2:41 pm
|
| | Lợi ích từ thực phẩm... | |
| | Tác giả | Thông điệp |
---|
Cơn Lốc Nhỏ phụ tá Admin
Tổng số bài gửi : 154 lc xu : 173 Reputation : 0 Join date : 27/10/2011 Age : 33 Đến từ : Phan Rang
| Tiêu đề: Lợi ích từ thực phẩm... Fri Oct 28, 2011 3:11 pm | |
| 7 Thực Phẩm Chống Stress Hiệu Quả Nhất
Với lối sống bận rộn ngày nay, dường như không ai có thể tránh khỏi nguy cơ bị stress, tùy theo mức độ nặng nhẹ khác nhau. Trong đó, phụ nữ có lẽ chính là đối tượng dễ bị "tấn công” nhất bởi vì họ bận bịu cả ngày với hàng tá công việc, từ việc nhà cửa, chăm sóc con cái cho đến công việc văn phòng.
Trên thực tế, có rất nhiều cách giúp giảm căng thẳng, chống mệt mỏi mà chị em có thể tham khảo như thường xuyên tập thể dục, cân bằng thời gian sinh hoạt kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp cải thiện tâm trạng. Sau đây là 7 thực phẩm các bạn nên ăn thường xuyên nếu muốn giảm căng thẳng: 1. Cam Khi chúng ta có dấu hiệu bị stress, các gốc tự do có hại sẽ phá hủy khắp các bộ phận trên cơ thể, nhất là làn da. Da của bạn sẽ bị tổn thương nghiêm trọng, tuy nhiên, bổ sung vitamin C cho cơ thể sẽ giúp bạn khắc phục điều này. Vitamin C có nhiều trong các loại quả có múi như cam, bưởi, chanh. 2. Bột yến mạch Cháo là một món ăn nhẹ nhàng, dễ nuốt, có thể vì lí do này mà nó được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất chống stress.
Tuy nhiên, chính các bằng chứng khoa học cũng đã chứng minh điều này. Theo các chuyên gia, khi chúng ta lo lắng, cơ thể sẽ thèm ăn các món ăn có nguồn gốc từ tinh bột và chất xơ. Bởi vì những món ăn này có tác dụng giúp cơ thể sản xuất ra "hooc môn hạnh phúc” có tên gọi là serotonin, đem lại cho bạn tâm trạng vui vẻ. Một bát cháo yến mạch trong lúc tâm trạng đang căng thẳng là một lựa chọn hoàn hảo mà lại không làm tăng kích cỡ vòng eo.
Quả việt quất. 3. Quả việt quất Quả việt quất không chỉ ngon mà còn chứa rất nhiều vitamin. Đây cũng là một món ăn mà bạn có thể lựa chọn mỗi khi thấy tâm trạng không được tốt. Bởi vì việt quất có rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại "cortisol”- một hooc môn được sản xuất ra mỗi khi cơ thể cảm thấy căng thẳng và lo lắng. 4. Rau bina (chân vịt) Các chuyên gia cho rằng, bina là thực phẩm giàu ma-giê, do đó nó rất hữu ích trong việc giúp cơ thể chiến đấu lại với stress. 5. Thịt bò Thịt bò bao gồm các chất dinh dưỡng "siêu hiệu quả” trong việc giảm căng thẳng như vitamin B, sắt, và kẽm- đây đều là những vitamin và khoáng chất có tác dụng ngăn cản các hooc môn gây ra stress. 6. Sushi Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng, hàm lượng ma-giê và vitamin C có nhiều trong sushi- một món ăn ngon nổi tiếng của đất nước Nhật Bản rất hiệu quả trong việc giảm nhẹ các triệu chứng stress. Ngoài ra, sushi còn là món ăn giàu axit pantothenic rất tốt cho tuyến thượng thận.
7. Sô cô la đen Sô cô la đen được biết đến như là một món ăn tuyệt vời, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người, trong đó có lợi ích đối với tim mạch, tăng sức đề kháng. Đặc biệt, sô cô la đen có hàm lượng chất flavanoid cao, đây là một chất có tác dụng thúc đẩy tâm trạng một cách tự nhiên và giúp bạn "đánh bay” stress. AmThuc.com.vn
Theo Socola/Allwomenstalk | |
| | | | Lợi ích từ thực phẩm... | |
|
Trang 1 trong tổng số 1 trang | |
| Permissions in this forum: | Bạn không có quyền trả lời bài viết
| |
| |
| liên kết |
|
|